Какие продукты улучшают память

Финские ученые пришли к выводу, что причиной потери памяти может быть неправильное питание. По мнению экспертов, люди легко могут защитить себя от слабоумия. Достаточно включить в свое ежедневное меню продукты, богатые витамином B, а также не курить и не употреблять алкоголь..
По мнению ученых из Хельсинкского университета, продукты, которые предпочитают люди, напрямую влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, а через нейротрансмиттеры — на память и самооценку. Кроме того, несбалансированная диета с высоким содержанием жиров и углеводов делает клеточные мембраны слишком твердыми, что снижает скорость передачи сигналов через клетки. Вот почему способность мозга обрабатывать информацию ослабевает, а память ухудшается..

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Чтобы избежать этих негативных последствий, ученые рекомендуют правильно питаться. Включить в наше меню нерафинированные крупы, фрукты, овощи, птицу, рыбу и продукты из твердых сортов пшеницы. По мнению специалистов, какао, чай и кофе также положительно влияют на мозговую деятельность..