Приводим фигуру в порядок вместе с Айрус

Праздники – это прекрасная вещь, чтобы вдоволь выспаться, восстановить силы и вернуть былой «боевой» настрой перед рабочими днями. Но увы, у них тоже есть свой большой минус – полное расслабление во всех смыслах: отсутствие режима сна, много не здоровой еды и отсутствие должного количества активности.
Как результат, большинство людей, встав на весы после долгих выходных, приходят в ужас от того, сколько килограммов они набрали. И сразу встает вопрос – как будем от этого избавляться? Ведь нельзя еще больше себя запустить.
Во-первых, не стоит спешить. Урезать сразу же половину рациона и тщетно пытаться заставить себя заснуть в 21:00 – не выйдет. Все, что вы получите в итоге – стресс и никакого эффекта.
Лучше всего спокойно и уверенно подойти к делу и расписать для себя основные пункты, которым стоит следовать. Но не волнуйтесь, это не значит, что вам нужно ломать голову над тем, что же все-таки делать для похудения.
Компания Айрус подготовила для вас несколько рекомендаций, которые помогут плавно перейти на «здоровую» сторону и убрать лишнее после новогодних каникул:
Прислушайтесь к себе
Ешьте тогда, когда почувствуете голод и не ешьте, когда сыты. Принцип простой, но привыкнуть к нему не так легко. Для того, чтобы это сделать начинайте есть размеренно, обращая внимание на вкус и переставайте есть, почувствовав себя сытым.
Начните больше двигаться
Банально, но действенно. Начните выходить на прогулку, сначала на полчаса, потом постепенно прибавляйте время прогулки. А чтобы не лениться – выбирайте каждый раз разные интересные места. Если вы не любите гулять – делайте небольшую зарядку по утрам.
Обратите внимание на SPA
SPA терапия – это не только приятные и расслабляющие процедуры, но и эффективный способ привести фигуру в порядок. Благодаря им вы сможете не только получить удовольствие, но и подправить здоровье и форму.
Если же у вас нет времени на часовые процедуры – предлагаем обратить внимание на сухой аквамассаж в Аквакапсуле от Айрус! Всего 15 минут в день помогут вам быстрее подтянуть фигуру, тем более что вам даже не понадобится переодеваться, ведь массаж проводится прямо в одежде!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.