Средиземноморская диета — самая здоровая

Результаты крупномасштабного исследования, проведенного несколькими университетами Испании, показывают, что самая полезная диета из сотен доступных сегодня — это средиземноморская диета. Исследователи проанализировали состояние более 11000 молодых людей из нескольких стран Европы, которые питались согласно рекомендациям различных диет..

В итоге был сделан вывод о том, что средиземноморская диета, включающая в основном много овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, орехов и оливкового масла, значительно снижает риск развития ряда заболеваний, общих для современного человека..

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Придерживаясь этой диеты, человек может даже предотвратить развитие неврологических и психических расстройств. Эксперты отмечают, что с учетом растущей доли взрослого населения мира вопрос диет, которые обеспечили бы не только продление, но и улучшение качества жизни, становится все более актуальным..